“画说”预防高血压 、心脑血管疾病小常识
作者:来源:未知时间:2019-07-05

原标题:“画说”预防高血压 、心脑血管疾病小常识

“画说”预防高血压、心脑血管疾病

小常识

又是一年春暖花开的时节,告别寒冷,到处一片欣欣向荣。然而,春天又是个疾病易发和传染的季节。如何保持身体健康,拥有一个良好的健康状态,下面用一组漫画为你讲解预防高血压、心脑血管疾病小常识。

在生活中要确保饮食健康,营养均衡。平衡膳食需要根据每个人的情况进行个体化调整,蔬菜和肉合理搭配,多吃水果和蔬菜,多喝水,少喝酒。不挑食,保证身体可以均衡摄入所需的营养成分。

饮酒、吸烟会增加患上心脏病以及中风的可能性。耍帅不一定要抽烟,应酬不一定要喝酒,关爱自己身心健康,预防高血压、心脑血管疾病应当从自我做起。

春暖花开之时,于空气清新的大自然中适度运动,可以让身体放松,使筋骨得到舒展,有助于身心健康。运动也可以促进血液循环,从而消除焦虑、抑郁等不良情绪。

心理平衡、生活规律,安排好作息时间,有利于血压稳定。所以我们每个人都应合理的安排作息时间,确保自己每天都能精神满满,精力充沛。

定期的身体检查对每个年龄层的人都是非常重要的,健康体检是一种新的自我保健方式,它可以变被动看病为主动检查,变消极治病为积极防病。

预防疾病,关爱健康,从你我做起,健康小常识,你学会了吗。

来源:襄阳北站

绘画:邓灵敏返回搜狐,查看更多

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